Протрузии и грыжи могут привести к болям в спине и конечностях, онемению, межреберной невралгии, головным болям и общему ухудшению качества жизни. Медицина предлагает корсеты, таблетки и операции, но эффективнее всего уменьшить протрузии и грыжи можно только при выполнении правильных упражнений.