В статье рассказывается о том, какие упражнения и тренировки нужно избегать при гипертонии. Необходимо убрать перевёрнутые позиции, не стремиться резко сбросить вес, избегать чрезмерных кардио нагрузок и тренировок с большими весами. Рекомендуется начинать с йоги, пилатеса и растяжки, а также проверять АД до и после тренировок. Скачки АД должны начать уменьшаться уже после первых трёх недель систематических тренировок.
# Гипертония
Правильные физические упражнения могут нормализовать давление. Кардио-нагрузки, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика и работа с позвоночником могут помочь. Движение - это жизнь и зарядка очень полезна для здоровья. Тренер Антонова желает крепкого здоровья и приглашает на тренировки.