Статья о том, как избежать проблем со спиной при занятиях физкультурой. Рассмотрены основные ошибки, которые могут привести к проблемам со спиной, и даны рекомендации по их избежанию. Также описаны упражнения для растяжки зажатой повздошно-поясничной мышцы. В конце статьи представлено видео с функциональной тренировкой, ведущей которой является коллега автора статьи.