ПРИРОДНАЯ ГИБКОСТЬ. ХОРОШО это или ПЛОХО?
Я уже неоднократно писала, что до того, как стала тренером по фитнесу, много лет проработала руководителем цирковой студии. Поэтому такой формат урока, как STRETCHING(растяжка) - моё второе имя😊
Но хотелось бы более детально разобрать, кому и в каких порциях стоит растягиваться? Где та тонкая грань от пользы до вреда и почему?
На самом деле, природная гибкость - это диагноз. Точнее генетически обусловленное состояние, название которому - ДИСПЛАЗИЯ соединительной ткани. Диспластичная ткань шикарно тянется. За такими мальчиками и девочками охотятся тренеры по гимнастике (да-да, я тоже охотилась в своё время)🤷 Эти уникальные люди без особых усилий демонстрируют чудеса растяжки и гибкости. Однако, возвращаться в исходную позицию их особенной соединительной ткани гораздо сложнее. Поэтому у диспластиков легко и просто может случиться ВЫВИХ СУСТАВА или РАЗРЫВ СВЯЗКИ. У подростков растягиваются стенки вен (там тоже есть соединительная ткань) и это провоцирует развитие варикоза, даже от ЗАНЯТИЙ БЕГОМ! Кроме того, наличие супергибкости, это ещё не все особенности таких людей. Им также могут быть свойственны:
ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ и их разболтанность
СКОЛИОЗ
ГИПЕРРАСТЯЖИМОСТЬ КОЖИ
БОЛИ РОСТА позвоночника или конечностей у подростков
ЧАСТЫЕ НОСОВЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИКУС
НАРУШЕНИЕ СТРОЕНИЯ ЗУБНОГО РЯДА
ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ БЛИЗОРУКОСТЬ
и даже ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК и ВРОЖДЕННЫЙ ПОРОК СЕРДЦА
(Все эти особенности я честно списала у доктора ревматолога, сама о некоторых из них только узнала и была шокирована😱, но многие наблюдала у своих подопечных гимнастов, которых тренировала)
И, оказывается, такими особенностями, по статистике, обладает каждый четвертый! Теперь о главном: что с этим делать???
☝️ПОДДЕРЖИВАТЬ ОРГАНИЗМ правильными физическими нагрузками
ПИЛАТЕС
ЛФК
АКВААЭРОБИКА
ФИТНЕС-ЙОГА
Думаю, что вы внимательно прочитали и, если обнаружили у себя ярко выраженные признаки дисплазии, то такой запрос, как "Мне легко, а значит я буду заниматься только растяжкой" теперь для вас не стоит
P.S. попасть ко мне на занятия по растяжке можно в среду в 20.00 фитнес-клуб Студия джампинга и фитнеса
или в субботу в 13.00 в спорткомплексе Алексеева https://vk.com/alexclubspb
