Почему всё чаще я затрагиваю тему тренировок во время беременности и в послеродовой период? Потому что до сих пор об особенностях занятий в этот период женщины не задумываются. Также, как и не вникают в то, как мы, девочки, устроены. Чаще всего лучшее, что могут сделать дамы - бегом в фитнес клуб, в тренажёрный зал, качать пресс, бегать и т.п. через пару месяцев после родов, потому что срочно нужно похудеть и убрать вывалившийся живот. Плюс молодые девушки блоггеры со своих страниц вещают - встань и беги, я смогла и ты сможешь 🙈. Но, зачастую, при таких тренировках желаемый результат не достигается, ничего не происходит или даже становится ещё хуже - добавляются боли в пояснице, увеличивается диастаз, беспокоят признаки опущения мышц тазового дна.
Конечно же, если вам 20-30 лет, если это ваша первая беременность и до неё вы дружили с ЗОЖ, то скорее всего тело вам простит такие занятия (я сама так "восстанавливалась" в свои 21 после первых родов, а вот потом появились вопросы, поэтому вникаю до сих пор и делюсь с другими)
Беременность и роды это огромная нагрузка на тело женщины! И возвращать ему функциональность нужно грамотно.