Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!
Я думаю, что всем знакома эта присказка с самого детства. Но, к сожалению, не все каждый день, изо дня в день, не смотря ни на что, делают зарядку. И очень зря. Ведь физическая активность в первую очередь тренирует сердечную мышцу - самую важную мышцу в нашем теле. Если физ. нагрузка не чрезмерная (не профессиональный спорт), то сердечная мышца будет более тренированной и будет служить дольше.
А ещё во время занятий физкультурой выделяется гормон счастья - эндорфин! Который продлевает нашу жизнь и улучшает её качество.
Во время кардио нагрузки, когда мы потеем, из организма выходят шлаки и токсины. А значит остаётся меньше веществ, которые отравляют наш организм изнутри.
Ну и не менее важно то, что профилактика болезней суставов - это тоже движение! Ведь, чем больше двигается сустав, тем меньше он разрушается. Опять же, не путать физкультуру с профессиональным спортом☝️
Что касается меня, то я фанат физкультуры на свежем воздухе. Вот хотя бы вдох-выдох полной грудью и элементарные наклоны, вращения, рывки руками - без них не обходится ни одна прогулка) Сынок подтвердит! На этом осеннем видео ещё ползает, а сейчас уже во всю повторяет простые движения под мамино "раз-два, три-четыре"
Не ленитесь и вы, и всегда хорошее настроение, как минимум, обеспечено!
#тренерАнтонова